【2021年最新】ピローミスト女性向けおすすめ9選|旅行にも使いやすい!

いろか
いろか

こんにちは!ちょこはぴトリップのいろか(@iroka_444)です!

この記事でわかること
  • ピローミストを日常に取り入れることのメリット
  • 手軽な「眠活」方法がわかる
  • 自分にぴったりのおすすめピローミストの香りがわかる
  • 旅行など出先でも快適に寝られるおすすめの方法がわかる

現代人は毎日いろいろな情報にさらされ、頭をたくさん使うことも多いです。

なにかと時間がない時間がないと感じて、日々マルチタスクになってしまっている方、非常に多いのではないでしょうか?

そんなわたしも、「さいきん全然寝付けへんなぁ‥もっと疲れを取りたいな‥」と悩んでいたひとり。

そこで、わたしが最近愛用しているのが「ピローミスト」。持ち運びしやすいものも多いので旅行のお供にもおすすめです。

最近流行りの「眠活」を、もっとも簡単取り入れられるおすすめアイテム♪

実は、「香り」には人間の心理状態を変える効果があるという研究もあり、睡眠の質を高めるパワーがあると言われています。

精神を安定させたり、呼吸が深くなることで、睡眠の質を高める効果もあるんやって!

おだんごちゃん
おだんごちゃん

今回は、そんなピローミストを香り別のランキングでご紹介していきます!!

お洒落な見た目のものも多いので、「香りや素材」がいいことはもちろん、「インテリア要素」というところも踏まえてご紹介していきます!

いろか
いろか

お洒落なんも、女子には大事なポイントやんね♪

ピローミストはインテリアにもおすすめ
お洒落なボトルのピローミストは
インテリアとしても使えます!
この記事はこんな人におすすめ
  • 自分が好きなピローミストの香りを知りたい人
  • 眠活を簡単に始められる方法を知りたい人
  • よく眠れる香りを知りたい人
  • ピローミストを使うメリットを知りたい人
  • 毎日なかなか寝付けなくて困っている人
  • 旅行先でもぐっすり休みたい人
  • インテリアも好きな人

香り別のランキング1位を先に知りたい人は下のリストを参考にしてみてね!!

おすすめランキングの選定基準
  • エッセンシャルオイルの使用有無
    (オーガニック成分配合か)
  • 外観の美しさ
  • 持ち運びやすさ(旅行など)

を基準に選んでいます!

香り別おすすめランキング1位
外観


香りラベンダー系オレンジスイート・ベルガモット系サンダルウッド系ハーブ以外
香りの系統フローラル系柑橘系オリエンタル系
(東洋っぽい香り)
石鹸系など
ブランド名DURANCE
(デュランス)
@aroma
(アットアロマ)
Lothantique
(ロタンティック)
moumou
(ムームー)
フランス日本フランス日本
容量50ml60ml100ml100ml
エッセンシャル
オイルの使用有無
×
ブレンド
されている
香り
ラベンダーベルガモット
ネロリ
ユズ
オレンジ
フランキンセンス
サンダルウッド
ムスク
参考記事レビューを見るレビュー準備中レビュー準備中レビューを見る

すぐに香り別のおすすめピローミストランキングを見たいひとはこちらを押してください!

コンテンツ

ピローミストの効果

ではまず、ピローミストにはどんな効果があるか、最初にご紹介していきたいと思います!

①心地よい香りで入眠しやすくなる

香りは、人間の脳のなかにある「本能や感情、記憶をつかさどる部分」をダイレクトに刺激します。

そのため睡眠の前にリラックスできる香りを嗅ぐことで、入眠がしやすくなるという効果があります。

また自分の好きな香りを枕に吹きかけることで、リラックスできる香りを嗅ごうと呼吸が深くなるため、より睡眠の質向上にも繋がるんですよね。

いろか
いろか

いい香りを嗅ぐだけで睡眠の質があがるなんて、めっちゃ手軽!!

②ダニ除け効果

日本は湿度の高い国なので、どうしても寝具と切っても切り離せないのがダニの問題

年々増えているハウスダストの要因のひとつにもなっています。

目に見えないのでなかなか対策しづらいものですが、実はピローミストに使われている精油には、ダニ除け効果が期待できるものも!

たとえばラベンダーは、リラックス効果があることが有名ですが、防虫効果もあり、古くから防虫剤としても使われているほど効果が期待できるものです。

刺激も少ないので、赤ちゃんや小さい子供のいる家庭でも安心して使えるのもいいですね。

寝る前や、朝起きたあとにシュッとひと吹きするだけで、悩ましいダニやハウスダストを軽減できるのは手軽でおすすめです。

いろか
いろか

いい香りもして、簡単なのは面倒くさがりにめっちゃいいやん♪

③慣れない場所でも安心して眠りにつける

わたし、旅行先のホテルや飛行機の中など、自宅以外の場所では疲れ果てていないとなかなか安心して寝ることが出来ないタイプ。

いろか
いろか

女性は特に同じような方、多いのでは?

そんな時にも、「香り」のパワーは効果を発揮します。

普段から睡眠する時にお気に入りの香りを使っておくと、いざ普段と違う環境で睡眠をとるときに自宅と同じような環境で眠ることができるので便利!

旅行で飛行機に乗っている時など、ハンカチにシュッとひと吹きするだけで、気持ちがリラックスできるので結構おすすめですよ。

ピローミストは香りが香水のようにきつくないので、少量であれば周りの方にご迷惑になることもないかと思います。

いろか
いろか

普段からピローミストを使って眠りやすい環境づくりをすることが大事やね!

④睡眠環境を整えられる

睡眠を十分にとるメリットとしては、

  • 疲労の回復
  • 仕事のパフォーマンス向上
  • 若々しい見た目づくり(肌年齢がよくなる)
  • 記憶の定着や整理
  • 食欲コントロール(肥満防止)
  • 生活習慣病の予防
  • 精神面の安定(抑うつなどメンタル疾患の予防)
  • 免疫力の向上

などが代表的なものです。
内側からも外側からも、健康で若くい続けるためには睡眠は切っても切り離せないもの、として最近では「眠活」なんていう言葉も流行っていますよね。

参考HP

もっとくわしく睡眠の効果について知りたい方はグリコHP(睡眠の重要性とカラダへ及ぼす効果)にわかりやすく書いてあるので見てみてくださいね!

と、いって急にヨガに通ったり環境を変えることは難しいですし、逆にストレスを与えてしまったら本末転倒。

簡単に取り入れられるところから少しずつ「眠活」を取り入れていってみてくださいね。

その方法としてピローミストは簡単に日常に取り入れられるおすすめアイテム!

いろか
いろか

ピローミストは、寝る前にシュッとひと吹きするだけだから簡単に始められるんがいいよね♪

安眠できる香りとは?

香りといってもいろいろな種類がありますが、自分の好きな香りが睡眠に効果的とは限りません。

ここでは、リラックス効果が高いおすすめの香りを3つご紹介していきます。

おすすめの香り①ラベンダー

ラベンダーは、心を落ち着けたりストレスを和らげ、副交感神経を優位にして感情のバランスを取ってくれる効果があると言われています。

いろか
いろか

最近では医療機関や介護施設でも取り入れているところもあるんやって!

アロマテラピーでも一番幅広い使い方ができるため、万能精油とも呼ばれているラベンダー。リラックス効果以外にも、

  • 頭痛や月経痛
  • 肩凝りなど痛みの緩和
  • 日焼け、肌荒れ、かゆみ、虫刺され、あせもなど皮膚の炎症を鎮め再生を早める
  • ストレスによる肌トラブル
  • アンチエイジング目的のスキンケア

※ピローミストは精油以外の成分も含まれているので、直接肌に塗るのは避けてくださいね。

などなど、リラックス効果以外にも実にさまざまな効果を発揮してくれます。ピローミストも、ラベンダーの香りが含まれているものがたくさん!

いろか
いろか

寝る30分前くらいから、寝室に香りを広げておくとより効果的なんやって!

おすすめの香り②オレンジスイート・ベルガモット・ネロリ

こちら3種類の精油は、どれも柑橘系の香りがするものなので、同じカテゴリにさせていただきました。

オレンジスイートがこの中でもアロマテラピーなどでは代表的に使われる香りで、「バレンシアオレンジ・ネーブルオレンジ・ブラッドオレンジ」などから精油が取れます。

いろか
いろか

オレンジスイートの精油は刺激性も低く、作用が穏やかなので妊娠中の方やお子さんにも安心して使えるよ!

オレンジスイートの効果は、

  • リラックス効果と適度な高揚効果
  • 気分を明るくする
  • 緊張をほぐす
  • くつろぎ感
  • 解毒
  • 消化促進
  • 抗炎症

※ピローミストは精油以外の成分も含まれているので、直接肌に塗るのは避けてくださいね。

など、リラックス効果だけでなく、気分を上げてくれる効果もあります。

明るい気持ちになりたいときにピッタリの香りやね

おだんごちゃん
おだんごちゃん

日本名で「ダイダイ」と呼ばれる同じミカン科のオレンジビター種の花からは、「ネロリ」の精油が取れます。名前の通り、スイートオレンジと比べて大人な香り。

ネロリは柑橘類の精油ですが、花から抽出されています。栽培に時間がかかり、1kgの花から僅か1gしか精油が抽出できないので貴重な精油。

いろか
いろか

最初、セロリみたいな青っぽい香りと勘違いしていたことは秘密‥(セロリと名前似てるやん?

ネロリは「天然の精神安定剤」といわれているほど、特にリラックス効果に優れていることで有名。ほかにも、

  • 神経・精神面に起因する不調全般を軽減
  • 神経痛、心臓の動悸、頭痛やめまいを和らげる
  • ストレス性の便秘や下痢、胃腸の働きの不調を和らげる
  • 食欲を増進したり消化機能をサポート
  • アンチエイジング・保湿効果
  • 女性ホルモンのバランスを整える
  • 女性特有の精神的な不安定さの改善

※ピローミストは精油以外の成分も含まれているので、直接肌に塗るのは避けてくださいね。

といった、実に幅広い効果が!女性特有のトラブルへの改善も期待できます。

ネロリは子供にも使える安全性の高い精油なんやって!

おだんごちゃん
おだんごちゃん

ベルガモットは、紅茶のアールグレイの香り付けにも使われていることで有名な植物です。エレガントな香りで、すこしフローラル感もあるのが特徴。

オレンジと同様の効果が期待できますが、ベルガモットの場合、心の中に溜め込んでしまっているイライラや欲求不満など、滞りによって抑圧されてしまった感情を解き放つことを助けます。

そのためベルガモットは「天然の抗うつ剤」と称されるほど!

いろか
いろか

ストレスをため込みがちな人にピッタリの香りやね!

リラックス効果以外の効果としては、

  • 抗うつ効果や不安感の緩和
  • 胃腸の調子を整える
  • 抗菌・抗ウイルス
  • 抗炎症
  • 皮脂過多を整える

※ピローミストは精油以外の成分も含まれているので、直接肌に塗るのは避けてくださいね。

太陽の光を浴びたように元気な気持ちになれる効果があるベルガモット!
気分がなんだか優れない日にはおすすめの香り♪

明るい気分になりたい時はベルガモットの香り♪って覚えとこっと!

おだんごちゃん
おだんごちゃん

おすすめの香り③サンダルウッド

3つ目はサンダルウッドの香りです。サンダルウッドは別名白檀(ビャクダン)とも呼ばれ、日本ではお香によく使われている植物です。現在は枯渇危惧植物で入手が難しくなっているとか。

古くからインドの寺院で瞑想時の薫香として使われていることでも有名。

最近自宅で瞑想を取り入れている方も増えてきているので、すでに使用されている方も多いかもしれませんね。

いろか
いろか

お香の香りっておばあちゃんちの香りがしてなんだかすっごく心落ち着くよね。

リラックス効果以外の効果としては、

  • 頭痛や不眠など神経系の興奮を冷ます
  • 冷え・むくみを改善
  • 熱を発散して冷ます
  • 呼吸器系の喉の痛みや咳をやわらげる
  • 抗感染作用

仕事で座りっぱなしなことが多い女性は、むくみ改善効果は嬉しいポイントですね!

テレワークが増えて足がむくみやすくなった人も多いやんね‥

おだんごちゃん
おだんごちゃん

といった感じで、リラックス効果以外にもたくさんの素敵な効果がある精油(エッセンシャルオイル)。
毎日の生活にちょっと取り入れるだけで、生活の質も上げることができますよ。

香り別のおすすめランキング紹介!

それぞれの香りの特徴を知って頂いたところで、次は各香りが使われているおすすめピローミストを香り別にご紹介していきたいと思います。

いろか
いろか

においフェチ&眠活好きのわたしが、実際に使ってみておすすめできるもの、次に狙っている香りをご紹介していくよ!

おしらせ

実際に使用したレビューは随時増やしていく予定です!
まだ使用していないアイテムは、口コミなどを参考にして購入を予定しているおすすめのものを記載しています

香り①ラベンダー系のおすすめピローミスト

ラベンダーの香りがおすすめの人
  • お花の香りが好きな人
  • とにかくよく眠りたい人
  • イライラ・もやもやした気分の人
  • 興奮して寝付けない人
フローラル系統の香り
順位1位2位3位
外観

ブランド名DURANCE
(デュランス)
NEAR’S YARD
(ニールズヤード)
ROUND A’ROUND
(ラウンドアラウンド)
フランスイギリス韓国
容量50ml45ml80ml
エッセンシャル
オイルの使用有無
ブレンド
されている
香り
ラベンダーラベンダー
コパイバ
ベチバー
ゼラニウム
マンダリン
カモミールローマン
ラベンダー
ローズマリー
ヒノキ

では、おすすめピローミストを1位から順番に見ていきたいと思います!

1.DURANCE(デュランス) ラベンダーフラワー

デュランスピローミストの外観

DURANCE(デュランス)は、元々ラベンダー農家をされていた農夫婦の農場から始まったブランド。本当に、お花そのものを詰め込んだような新鮮な、上質な香りがするミストです。

DURANCE(デュランス)のピローミストは、ラベンダー以外の精油が使われておらず、ダイレクトにラベンダーの香りに癒されたい人にとってもおすすめしたい!!わたしも就寝時には手放せない香りとなっています。

DURANCE(デュランス)は、天然成分から防ダニ作用を持つ製品の商品化に世界で初めて成功したブランドでもあります。50mlと軽いので、旅行など持ち運びも便利です♪

2. NEAL’S YAR(ニールズヤード) グッドナイトピローミスト

準備中。

3.ROUND A ROUND(ラウンドアラウンド) リラクシングピローミスト

準備中。

香り②オレンジスイート・ベルガモット・ネロリ系のおすすめピローミスト

オレンジスイート・ベルガモット・ネロリの香りがおすすめの人
  • 柑橘系の香りで癒される人
  • すこし強めの香りが好きな人
  • 沈んだ気分が続いている人
  • 翌朝すっきり目覚めたい&リフレッシュしたい人
順位1位2位3位
外観
ブランド名@aroma
(アットアロマ)
Lothantique
(ロタンティック)
無印
日本フランス日本
容量60ml100ml28ml
エッセンシャル
オイルの使用有無
ブレンド
されている
香り
ベルガモット
ネロリ
ユズ
オレンジ
フランキンセンス
ビターオレンジオレンジ
ベルガモット
イタリアイトスギ
クスノキ

1.@aroma(アットアロマ)スリープシープ カーミングタイム エアー&ピローミスト

準備中。

2.LOTHANTIQUE(ロタンティック) ボンメゾンピローミスト オランジュ

準備中。

3.無印フレグランスミスト おやすみブレンド

みなさん大好き無印から、売り切れ続出の大人気ピローミストです。わたしもたくさん店舗に通って先日ようやく手に入れることができました。

マリオットホテルでも使用されているタイのブランドTHANN(タン)に似たような、上品な香り。こちらはもともと体に付けるように作られているミストなので、安心して就寝時にも使うことができます。

香り③サンダルウッド系のおすすめピローミスト

サンダルウッドの香りがおすすめの人
  • お香のにおいで気持ちが和らぐ人
  • 甘さのあるまろやかな香りが好きな人
  • なんとなく不安な気持ちを抱えている人
  • 穏やかな気持ちになりたい人
  • ヨガや瞑想が好きな人
外観
ブランド名Lothantique
(ロタンティック)
市田商店
フランス日本(京都)
容量100ml20ml
エッセンシャル
オイルの使用有無
ブレンド
されている
香り

1.LOTHANTIQUE(ロタンティック) ボンメゾンピローミスト サンダルウッド

準備中。

2.市田商ピローミスト ぴろま 白檀&乳香

準備中。

ハーブの香りが苦手な方におすすめのピローミスト

ハーブの香りってかなりリラックス効果は認められているものの、独特の香りなので、「ちょっと苦手‥」という方もいらっしゃると思います。

そんな方向けに、ハーブの香り以外のおすすめピローミストもご紹介しておきますね。

外観
ブランド名moumou
(ムームー)
Senteur et Beauté
(サンタール・エ・ボーテ)
日本フランス
容量100ml50ml
エッセンシャル
オイルの使用有無
×
香り石鹸系の香り紅茶の香り

1.moumou(ムームー)ピローミスト WOOL(ウール)・LINEN(リネン)

moumouは、日々の暮らしで触れる機会の多い天然のファブリック(布生地)をイメージして作られている面白いピローミストです。

こちらは4種類香りがあるのですが、ウールとリネンが特に心地よい自然な香りでおすすめ。
各素材ごとにイメージされる香りはレビューに記載しています。

2.Senteur et Beauté(サンタール・エ・ボーテ) ザ・ティー ブラックティー 

準備中。

ピローミストの使い方

ピローミストは、寝る前30分前くらいから、寝室に広げておくと、より香りが充満し、深く呼吸がしやすくなります。

深く呼吸をすると、気持ちが落ち着いて、刺激や不安を取り除いてくれるから寝つきがよくなるよ!

おだんごちゃん
おだんごちゃん

ピローミストは就寝前以外にも使い道がたくさん!気になる方はこちらの記事も読んでみてくださいね。

関連記事:眠活のお供ピローミストの使い方|就寝時・旅行・ルームスプレーなど様々な用途に使える万能ミスト

ピローミストを選ぶポイント

ピローミストはさまざまな種類があって迷ってしまいますが、選ぶ際にわたしが見ているポイントについてご紹介していこうと思います!

自分が心地よくなれる香りか

今回いろいろと香りの効能についてもお伝えしましたが、効能を重視してあまり好みではない香りをかぎ続けると逆にストレスを溜めてしまったり、気分を悪くしてしまう可能性があります。

嗅いでいて「心地いい」と感じて初めて脳はリラックスの信号を送れるので、かならず効能で選ばずに自分の体に合う香りを選ぶようにしてください。

エッセンシャルオイル(精油)を使っているか

今回ご紹介したミストは、ほとんど天然の素材から取れたエッセンシャルオイル(精油)をつかっているものになります。すなわち、自然界に存在している動植物から取れた香り。

天然の香料は、先述したように、

  • リラックス効果
  • 気持ちを明るくさせる
  • 身体の機能向上
  • ホルモンバランスを整える
  • ウイルスや害虫から身を守る

などなど、自分の体へ良い効果を与えてくれます。天然の香りなので、人工香料よりも柔らかく香り、人体にも安全です。

100円ショップなどで販売されているものなどは、合成香料で作られているものもあるので注意してくださいね。購入する際はこういった素材もきちんと見ておくことがおすすめです。

いろか
いろか

「エッセンシャルオイル・精油」と書かれているものは天然の成分!
香料とだけ書いているものは注意してな~!

持ち運びしやすいか

ピローミストは自宅で使うことはもちろん、ちょっとこもったにおいのする部屋などをリフレッシュさせるルームスプレー代わりにもなります。

また、旅行先や友人宅など、普段と違う環境で眠るときに多少なりともストレスを感じる方は、カバンに忍ばせて置くといいですよ。

いざという時にいつも嗅いでいる香りを脳が記憶しているので、すぐにリラックス空間を作ることもできます。

なので、できれば小さめボトルのものを選ぶと、容器に詰め替えることなく旅行先などへ持って行くことが出来て便利!

もし大き目サイズのものを選ばれた場合は、以下のような小さい容器にいれると身軽にお気に入りの香りを持ち運ぶことができます!

インテリアとしても使えるか

香りはもちろん、外観もこだわっているピローミストは香りも抜群にいいことが多いな、と感じることが多いです。

ボトルがお洒落だと、ベッドサイドや棚の上などに飾っておくことができるので、常に出しっぱなしでもお部屋が汚くなりません。むしろ逆にお洒落に!!

いろか
いろか

自分のお気に入りのデザインを見つけると、旅行など外へもって出るのもより楽しくなるんよね♪

旅行先でも快適に睡眠をとるためのポイント

旅行先で快適に睡眠を取るためのポイントは「自宅を感じられる香りを少し旅行先へ持っていくこと」

わたしはよく旅行先にもピローミストを持参して、自宅と同じような空間を作るようにしています。

なので、普段からピローミストを自宅で使用しておくと、どんな場所でも自宅のリラックス空間を再現することができるので疲れの取れ具合が全然変わります。

自宅以外の場所では眠りが浅くなってしまう方は、一度香りの効果を体感してみるといいかもしれません!

いろか
いろか

わたしはテレワーク中なんかも、息抜きにシュシュっとお部屋に振りかけてリラックスしてるよ!

ピローミストおすすめ9選まとめ

ピローミストおすすめ9選まとめでした!

簡単に、今日から自宅でも旅行先でも取り入れられるピローミストでの「眠活」

みなさんが快適に、心地よい時間を送れるアイテムに1つでも出会うことが出来れば嬉しく思います♪

いろか
いろか

わたしも日替わりで、疲れ具合などにも合わせて香りを選んでるよ!

最後に、もう一度香り別ランキング1位のリストを載せておきますね!

香り別ランキング1位
外観


香りラベンダー系オレンジスイート・ベルガモット系サンダルウッド系ハーブ以外
香りの系統フローラル系柑橘系オリエンタル系
(東洋っぽい香り)
石鹸系など
ブランド名DURANCE
(デュランス)
@aroma
(アットアロマ)
Lothantique
(ロタンティック)
moumou
(ムームー)
フランス日本フランス日本
容量50ml60ml100ml100ml
エッセンシャル
オイルの使用有無
×
ブレンド
されている
香り
ラベンダーベルガモット
ネロリ
ユズ
オレンジ
フランキンセンス
サンダルウッド
ムスク
参考記事レビューを見るレビュー準備中レビュー準備中レビューを見る

みなさんに素敵なちょこはぴがたくさんありますように♡以上!いろか(@iroka_444)でした!!

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